4 Rougets barbet de 180 gr chacun environ Un oignon Un poivron vert Un poivron rouge ou jaune Un fenouil 3 Gousses d ail Thym Origan Un demi bouquet de basilicPiment doux en poudre Huile d olive10 Olives noires Une boite de pulpe de tomate Une cas de concentré de tomate 10 Cl de vin blanc sec 2,5 Cl de pastisFarine
Ecaillez et nettoyez les rougets. Dénoyautez les olives noires. Epluchez et émincez l oignon. Retirez le pédoncule et les parties blanches des poivrons, puis émincez-les. Coupez le trognon du fenouil, émincez-le. Mettre une sauteuse sur feu moyen avec 2 cas d huile d olive, faites-y revenir l oignon, les poivrons, le fenouil, sel, poivre. Ajoutez du thym émiété, une cac d origan, ls gousses d ail écrasées. Incorporez la pulpe de tomate, le concentré de tomate. Mouillez avec le vin blanc, le pastis et ajoutez une cac de piment doux. Baisser le feu a doux, laisser compotez 45 a 1 heure. Ajoutez les olives. Dans une assiette mélanger 2 cas de farine avec une cac de piment rouge doux en poudre Mettre sur feu vif une poele a poisson avec 2 cas d huile d olive. Passez les rougets de tous cotés dans la farine aromatisée. Faites les cuire des deux cotés, sel, poivre parsemez d origan. Dressez sur un plat de service la compotée de légumes. Disposez dessus les rougets. Servez de suite.
Publié par jeanmerode - https://www.lesfoodies.com/jeanmerode