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Sardines à la marocaine (ou presque)

recette Sardines à la marocaine (ou presque)

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

12 Sardines 3 Cs d' huile 1/2 Citron 1/2 Cc de cumin Une pincée de piment d'espelette Sel et poivre Une cs de coriandre Un petit bol de semoule

Préparation:

Préparez vos sardines : videz-les et enlevez l'arrête centrale (facile avec un petit couteau à lame pointue qui coupe bien. Suivez l'arrête d'un côté et refaites la même chose de l'autre côté). Coupez la queue.



Mélangez les ingrédients de la marinade : l'huile, le cumin, le zeste et le jus du demi citron, le piment, le sel, le poivre et la coriandre.



Recouvrez les sardines de ce mélange et laissez-les mariner une bonne heure.



Mettez-les à cuire sur une plancha une minute sur chaque face.



Servez avec de la semoule (un volume d'eau bouillante légèrement salée sur un volume de semoule pendant 5 minutes).


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