4 Beaux filets de cabillaud800 Gr de broccolis (frais ou surgelés)1 Poivron rouge8 Gousses d'ail3 Cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne1/2 Cube de bouillon légumes1 Cuillère à café maïzena20 Cl crème de soja (à défaut crème liquide allégée)
NOTE : si on ne possède par le THERMOMIX, on peut tout de même réaliser cette recette au four ou à la cocotte minute. On préparera alors la sauce dans une casserole.
On peut remplacer le cabillaud par d'autres poisson : daurade, merlu, saumon, eglefin..Eplucher les gousses d'ail, les ébouillanter 30 secondes, les égoutter.
Fendre les gousses pour en retirer le germe. Les ébouillanter à nouveau 2 fois pendant 30 secondes. On peut éventuellement supprimer cette étape, mais cela permet de retirer l'amertume de l'ail.
Dans le bol du TM, placer les gousses d'ail, 50 cl d'eau ainsi que le 1/2 cube de bouillon. Fermer le bol.
Publié par ISABELLE - https://www.lesfoodies.com/maclarelisa