Compote Pommes/Pruneaux Exprès (et les variantes) sans sucre ajouté

Mettre dans un plat allant au micro onde (avec couvercle) dans le fond les pruneaux dénoyautés, ajouté un peu d'eau de manière a ce que les pruneaux puissent gonfler.

Au dessus mettre les pommes épluchées et coupées en petits morceaux (pépins enlevés bien sur).

Couvrir et mettre au micro onde, puissance maximum, 5 min.

Mélanger un peu puis remettre 3 min.

Laisser légèrement tiédir (pour ne pas vous brûler) et passer la compote.

Cette compote est excellente pour le transit, mais voici des variantes qui sont aussi très bonnes...

La manger très fraîche ou tiède selon goût.

Variantes : vous pouvez ajouter de la cannelle et/ou changer les fruits ex : tout pommes, ou pommes/abricots, ou pommes/figues, ou pommes/bananes, ou pommes/poires ou encore mettre pommes et deux autres fruits etc.... Je laisse libre cour à votre imagination.Et moi je ne mets jamais de sucre !!!! A vous de voir bises.

PS Suivant les fruits que vous choisissez diminuer l'eau ou même supprimer la complètement.