BARRES de L OURS énergetique pour les randonneurs/les marcheurs/et les sportifs....et les gourmands

Temps de préparation: 30 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (8 personnes):

250G de beurre200G de sucre roux 2 Oeufs 80 G de miel 450G de farine 30 G de lait en poudre(ou une c a s de lail)12 C a c de bicarbonate 1 C a c de vanille liquide 1 P de sel. 150G de melange 5 cereales 100G de coco 80G de raisin sec 80G de cerises confites80G de pistaches ou amandes (ou les deux rejouter 1c a s de lail pour les 2)

Préparation:

Dans un grand saladier melanger : le sucre /les oeufs/ le miel afin d optenir une pate homogéne :

Dans un autre saladier melanger : la farine/ le lait / le reste des ingredients bien melanger : ajouter le tout a la premiere preparation bien melanger le tout (si vous avec un robot faite le malange dans votre robot) vous aurez moins mal a la main !!!!

Prechauffé vautre four 150° mettre dans un moule rectangulaire de 3 cm beuré et fariné (ou mettre du papier sulfurisé).

Hop au four ramenée le four a 120° pendant 20 mn et plus celon votre four !!!!

Quand c est froid couper de rectangles et mettre dans une boite en fer ou un tuperw... Vous pouvez la garder 3 mois.Bonne rando et bonne marche.Tres bon redonne des force.