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SAUMON soja au micro onde et CHOU braisé

recette SAUMON soja au micro onde et CHOU braisé

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Tranches de saumons Une brique de soja cuisine D emmental Sel poivre Curry Un chou surgelé de chez picard pour moi

Préparation:

Mettre vos tranches de saumon dans un plat les soupoudrer de curry.


Mettre dessus la brique de soja salé poivré.


Mettre au four M. O 20 mn.


Pendant ce temps faire cuire le chou dans votre cocote minute. Quand il est cuit !


Le redroidir a eau fraiche, le mettre dans une poéle avec de l huile d olive ou du beurre le faire bien dorer de tous les cotés.


Quand il est bien doré le couvrir d emmental bien melanger ! Servir aussitôt avec votre saumon.


Tres peu de calorie dans ce plat ! Vite fait et tres bon !!!











Publié par katcelau - https://www.lesfoodies.com/miky