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Courgettes au thon , Philadelphia et Curry
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
3- 4 petites courgettes si possible bio1 boîte de thon au naturel soit 140 g net100 g de Philadelphia1 c à café d’herbes de Provence1 c à café de currypoivreun filet d’huile
Préparation:
En fonction des appétits recette pour 2 ou 3 personnes.
Choisir des petites courgettes bio si possible.
Couper les deux extrémités, les cuire à la vapeur sans les peler.
Soit en cocotte ou au MO.
Une fois refroidies, les couper en deux et les évider.
Dans un saladier mélanger le thon égoutté ave le Philadelphia, poivrez, ajoutez les herbes de Provence et le curry en poudre.
Poser la farce dans chaque moitié de courgettes, pour moi recoupées encore en deux.
Puis disposer dans un plat et enfourner pour gratiner à 200°C le temps nécessaire
C’est très bon et peu calorique.
En accompagnement servi une salade de tomates de Crimée.
Publié par anick - https://www.lesfoodies.com/ninou66