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Papillotes de Poissons aux Poivrons et Courgette

recette Papillotes de Poissons aux Poivrons et Courgette

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 beaux filets de poisson blanc (limande)
2 échalotes
1 poivron rouge
1 poivron vert
1 courgette
10g d'huile d'olive de mon partenaire Terra Delyssa
800g d'eau pour faire cuire le riz
250g de riz blanc
sel poivre
un peu de vin blanc
papier cuisson

Préparation:


Préchauffer le four à 180°C.
Éplucher et émincer les échalotes en petits morceaux.
Laver, épépiner et couper les poivrons en fines lamelles. Laver la courgette, l'éplucher et la couper en fines rondelles.
Dans une poêle sur feu moyen, faites revenir les échalotes, les poivrons et la courgette avec un peu d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Sur 4 feuilles de papier sulfurisé, déposer les légumes revenus à la poêle,, du sel, du poivre et les filets de poisson sur le dessus.
Saler, poivrer.
Déposer les papillotes dans un plat allant au four. Verser le vin blanc et refermez-les définitivement.
Enfournez pendant 30 minutes.
Servir avec du riz blanc

http://www.ohlagourmandedel.com/2016/01/papillotes-de-poissons-aux-poivrons-et-courgette.html


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