500 G de brocolis3 Oeufs100 G de fromage blanc à 0%1 Grosse cuillère de crème fraîche allégée40 G de gruyère râpé1 Cuillère a soupe de maïzenDu poivreDu sel100 G de saumon fumé100G de saumon fraisDu basilic
Préparation:
Laver, détailler le brocolis en bouquet et le cuire à la vapeur 15 minutes. L'égoutter.
Dans le saladier, mélanger le fromage blanc et la crème fraîche, puis ajouter les oeufs mélanger bien, mettre le poivre, un peu de sel, du basilic et la maïzena, remuer bien, puis ajouter le brocolis, le gruyère et les saumons coupés en petits morceaux.
Graisser votre plat si il n'est pas en silicone, et mettre une feuille de papier sulfurisé. Verser la pâte dans le moule, vous pouvez parsemer le dessus de gruyère, cuire à four chaud pendant 35 minutes a 180°. Attendre 5 minutes avant de le démouler et vous pouvez passer à table.