Dés de poisson et riz au legumes

Commencer par couper vos filet de panga en grand cube +- 4 cm.

Deposez les dans un plat allent au micro-onde rajouter la ciboulette, l'ail en poudre, les epice a poisson, salez poivrez avec un filet d'huil d'olive cuir a la vapeur au micro-onde.

Bans une casserole cuire le riz dans de l'eau salée le mettre a egouter des quil est cuit et reserver.

Couper tout vos legumes en cube les cuire dans e l'eau avec un bouillon de legumes une foi vos legumes cuit mais pas trop pour qul ne deviennent pas de la purée !!!!

Les mettre a egouter rajouter votre riz et melanger le tout dressez sur une assiette avec les cube de poisson par dessu servir ausitot !!!