SARDINE AUX 3 LEGUMES

Temps de préparation: <15 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (8 personnes):

1 Kg de sardine 1 Poivre rouge et une vertes coupees en lamelles 2 Tomates coupees en lamelle aussi 2 Grande oingnos moyen coupees en lamelles aussi Quelques olives
Pour les sardines : Faux les laves bien ;

Préparation:

Sauce des sardine !

Un peut persil ; un peu couriande. Ail, un demi citron tous coupes fin on rajoute sel ; poivron ; cumin ; poudre de piment rouge ; jux de demi citron ; un demi verre d huile, sel sa depend de vous ; mettre la sauce a l interieure des sardines et le reste de sauce melanger avec les legumes (oingon ? Poivroi ? Tomate). Et enfin les olives ;.

Dans un grand plat mettre tous les legumes rajoutee les sardines et les olives denoyte et un demi verre d eau si vous en avez besoins pas bcp.

; Laisser cuire a feu moyen jusqu au que tout legumes sont cuites ; bon appetit

Sauce Des sardine ! Un peut persil ; un peu couriande. Ail, un demi citron tous coupes fin on rajoute sel ; poivron ; cumin ; poudre de piment rouge ; jux de demi citron ; un demi verre d huile, sel sa depend de vous ; mettre la sauce a l interieure des sardines et le reste de sauce melanger avec les legumes (oingon ? Poivroi ? Tomate). Dans un grand plat mettre tous les legumes rajoutee les sardines et les olives denoyte et un demi verre d eau si vous en avez besoins pas bcp ; laisser cuire a feu moyen jusqu au que tout legumes sont cuites ; bon appetit une recette marocaine au sardine !!!

Source : Rita12 : : recettes (Www. Lesfoodies. Com).