100g mélange boulghour quinoa1 oeuf1 portion de vache qui rit15g parmesan1/2 oignon émincé50g chapelureHuile d'oliveBasilicPoivre
Faites cuire le mélange boulghour-quinoa dans de l'eau bouillante salée. Egouttez et réservez.
Battre l'oeuf, ajoutez ensuite le boulghour-quinoa, la vache qui rit et l'oignon émincé.
Râpez le parmesan puis ajoutez le basilic.
Incorporez la chapelure.
Poivrez.
Formez des boules de pâte que vous aplatissez un peu.
Faites-les revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.
Servez avec une salade.Si vous aimez, venez découvrir mon blog culinaire http://lacuisinederolly.over-blog.com
Publié par Rolly - https://www.lesfoodies.com/rolly