100G quinoa3 Tomates1 Courgette1 Poivron vert1 Oignon1 Gousse d'ail1Cs d'huile d'olive4 Carrés frais
Faites cuire le quinoa dans une casserole avec deux fois son volume d'eau salée pendant 25-30 min.
Egouttez et réservez.
Emincez finement l'oignon, coupez en dés les tomates, le poivron et la courgette.
Dans une sauteuse, faires revenir l'oignon dans l'huile d'olive 5 min feu vif.
Ajoutez les dés de courgettes et de poivron, laissez cuire 10 min à feu doux.
Incorporez les tomates et l'ail pelé et écrasé.
Salez et poivrez.
Couvrez et continuez la cuisson 20 min à feu doux.
Ajoutez le quinoa cuit et les carrés frais coupés en petits morceaux.
Servez bien chaud.Si vous aimez, venez voir mon blog http://lacuisinederolly.over-blog.com
Publié par Rolly - https://www.lesfoodies.com/rolly