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Filets de merlan à la courgette et tomates au micro-ondes.
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 filets de merlan2 tomates1 courgetteDu basilicThym, laurierDes olives noiresHuile d'oliveSel, poivre 2 grandes papillotes
Préparation:
Éplucher et couper en julienne la courgette.
Éplucher et couper en dés les tomates.
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Dans chaque papillotes ajoute :
1 Filet d'huile d'olive, courgette, couvrir.
Cuisson : à 900W = 3 minutes.
Au bout de 3 minutes.
Ajouter : dessus la courgette, les dés de tomates.
Ajouter : 1 filet de merlan.
Ajouter : thym, laurier, basilic, olives noires.
Cuisez au micro-ondes, à 900W = 3 minutes environ.
** Bon appétit **.
Publié par Tatie - https://www.lesfoodies.com/www