BARRES DE CEREALES MAISON

Une recette de dessert maison par 0498NIKITA

  • Recette de cuisine 4.33/5
4.3/5 (3 votes)
3 Commentaires
70

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

160 g de lait concentré non sucré 100 g de müesli sans sucre ajouté (un mélange de graines + noisettes + fruits secs) 50 g de flocons d'avoine 1 CaS de raisins secs 1 CaC de miel Graines de sésame

Préparation:

POUR 16 BARRES DE 9 CM SUR 5 CM.
 

Mélanger toutes les graines (sauf le sésame), les raisins secs et le miel.

Chauffer le lait concentré dans une casserole, le verser sur les graines et bien mélanger le tout. Attendre quelques minutes jusqu'à complète absorption du lait.
 

Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Avec le dos d'une cuillère, égaliser la surface. Parsemer les graines de sésame.

Four préchauffé à 130°.

Mettre au four 1 heure en retournant à mi-cuisson.

 

Laisser refroidir et découper des barres.

Se conserve dans une boite hermétique 1 mois.


Mots-clés: miel, raisins secs

Une portion (env. 80 g) :
Calories 193 kcal   Protéines 5,7 g   Glucides 29,3 g   Lipides 4,1 g  

Publié par

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3 commentaires

0498NIKITA

Merci sisirena;si tu veux pour bouster au travail j ai la recette de barres énergétiques peut te la passer bizzz

sisirena

bonne recette, surement à refaire pour un petit creux qui arrive souvent au travail.

merci!

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 70Invité, Invité et 68 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.