The Green Smoothie

Une recette d'accompagnement facile et rapide par Calwinegal

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2 Commentaires
105

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 Ripe medium bananas1 Ripe pear, or apple, peeled if desired, chopped2 Cups chopped kale leaves, tough stems removed1/2 Cup cold orange juice1/2 Cup cold water12 Ice cubes1 Tablespoon ground flaxseed

Préparation:

Place bananas, pear (or apple), kale, orange juice, water, ice cubes and flaxseed in a blender. Pulse a few times, then puree until smooth, scraping down the sides as necessary.




Recipe Nutrition :


Per serving : 240 calories ; 3 g fat (0 g sat, 0 g mono) ; 0 mg cholesterol ; 55 g carbohydrates ; 0 g added sugars ; 5 g protein ; 8 g fiber ; 38 mg sodium ; 987 mg potassium.



Nutrition Bonus : Vitamin A (210% daily value), Vitamin C (208% dv), Potassium (28% dv), Magnesium (21% dv), Folate (18% dv).



Carbohydrate Servings : 3.



Exchanges : 2 1/2 fruit, 1 vegetable.


Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

siaskas

Tu pourrais traduire stp ???

Dominique

Désolée, je ne comprends pas le nom des ingrédients en anglais. Merci de traduire ?

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Nefertitia a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    domink a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 105Invité, Invité et 103 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.