Courgette au sésame

Une recette d'accompagnement facile et rapide par ॐ Cindy ॐ

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recette Courgette au sésame

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

2 courgettes3 cas d'Huile de sésame 3 cas de graines de sésame1/2 verre d'eau Ail séché, Thym, herbes de Provence, sel et poivre5 cl de crème liquide 2 cas de moutarde

Préparation:

Peler et couper les courgettes en petits cubes. Y ajouter les épices et aromates. Ajouter également la l'huile de sésame et les graines de sésame.
Les faire revenir 10 minutes sur feux fort. Ajouter ensuite le verre d'eau et laisser mijoter sur feux doux encore 10 minutes le temps que les courgettes soient tendres.
Ajouter la moutarde et la crème, mélanger bien.
C'est prêt !

Une portion (env. 170 g) :
Calories 152 kcal   Protéines 1,7 g   Glucides 1,7 g   Lipides 12,2 g  

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