Tian au chèvre (WEIGHT WATCHERS)

Une recette d'accompagnement appétissante par cook09

  • Recette de cuisine 4.50/5
4.5/5 (6 votes)
12 Commentaires
120
recette Tian au chèvre (WEIGHT WATCHERS)

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

2 Courgettes 1 Aubergine 2 Tomates 1 Oignon 4 Cuillères à soupe d'huile d'olive 5 Brins de thym 120G de chèvre frais allégé 2 Cuillères à soupe de parmesan râpé 2 Brins de basilic Sel et poivre.

Préparation:

- Préchauffer le four à 200° (thermostat 6/7).


- Laver les légumes, les couper en fines rondelles.


- Peler l'oignon, l'émincer et le faire dorer avec 2 c. à s. d'huile d'olive à feu vif.


- Ensuite dans la même poêle, poêler les rondelles de courgette et d'aubergine avec la moitié du thym effeuille sur feu moyen et en remuant régulièrement.


- Dans un plat à gratin, mettre les rondelles de légumes en les intercalant.


- Saler, poivrer, déposer le fromage de chèvre après l'avoir écrasé à la fourchette, saupoudrer de parmesan et de thym effeuillé.


- Cuire 20 à 25 minutes au four.


- Saupoudrer de basilic juste avant de servir.

Une portion (env. 320 g) :
Calories 263 kcal   Protéines 6,4 g   Glucides 6,4 g   Lipides 19,1 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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12 commentaires

sylvia

dzlicieux et tres leger

Coco

Rapide, facile et délicieux !

Lily

Bonjour,
c'est combien de gramme la part et aussi de points pro aussi. Ça a l'air très appétissant et j'ai envie de l'essayer. Merci

Monique lacasse

Combien de Points Plus que vous comptez quand vous faites vos recettes?

Invité

Pour ma part, j'adore ce plat, mais je ne fais rien revenir avant. J'ajoute juste des rondelles de pommes de terre cuites, aux tomates, oignons et courgettes crus. Un peu d'herbes de Provence et 2/3 c.S d'huile d'olive et le tout au four pour 45min/1h!! C'est délicieux aussi!! Prochaine fois j'essaye avec le chèvre, merci pour l'idée.

Invité

Combien de propoints ? Merci !

hanor

cela me parait appetissant

j essaie de  manger sain

seule  je ne fais pas toujours attention

peut etre que mon envie de perdre des kg  va se concretiser

 

amities

cook09

Bon week end Bisous

Cré@tions M@rie

Ta recette est très appétissante ! Et j'ai très envie d'y goûter !!!!Merci. Bizzzz !!!

Votes

sylvia, Jamonac et 4 autres ont voté.
  • Recette de cuisine 4.50/5

4.5/5 (6 votes)

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Ils ont envie d'essayer

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