Tian de courgettes à la feta & pignons de pins

Une recette de plat proposée par flor3nce

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recette Tian de courgettes à la feta & pignons de pins

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Petites courgettes 100G de fêta coupée en dés 20G de pignons de pins 1 Gousse d'ail hachée Huile d'olive Herbes de provence Origan Basilic Sel Poivre

Préparation:

Préchauffer le four à 180°.


Laver, éplucher 1 bande sur 2 et couper en rondelles les courgettes.


Faire chauffer de l'huile dans une casserole, saisir les rondelles de courgettes de chaque côté rapidement avec l'ail haché, l'origan, le basilic, en prenant garde à bien les étaler (quitte à faire cette opération en plusieurs fois), saler, poivrer.


Chemiser un moule de papier sulfurisé, disposer les rondelles de courgettes, par-dessus les dés de fêta.


Saupoudrer d'herbes de provence et enfourner 20 minutes.


Ajouter ensuite les pignons de pins et laisser cuire encore une dizaine de minutes.


Bon appétit !!

Une portion (env. 290 g) :
Calories 245 kcal   Protéines 5,9 g   Glucides 5,9 g   Lipides 17,6 g  

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