Ailes de poulet à la sauce tomate.

Une recette de poulet simple par foodattitude

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recette Ailes de poulet à la sauce tomate.

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

800 g d'ailes de poulet environ (une barquette)1 petite boite de petit pois aux carottesUne cuillère à soupe de sauce tomate concentréeUne cuillère à soupe d’huile (d'olive)Une cuillère à café de cuminSel, poivre150 g de riz long

Préparation:

Commencer par passer sur le feu les ailes de poulet pour brûler éventuellement si il reste des poils (ou savez-vous d'un chalumeau pour la cuisine).


Dans une casserole moyenne mettre une bonne cuillère à soupe de concentré de tomates, avec le cumin le sel et le poivre. Ajoutez l’huile, allumer le feu et mélangez pendant 1 bonne minute, ajoutez un peu d'eau pour diluer l'ensemble.


Déposer les ailes de poulet dans la casserole et recouvrir d'eau complètement, mélangez.


Dès que l’eau boue, abaisser le feu jusqu'au petit bouillon maître couvercle et laisser mijoter environ1 heure. (1/4 de volume en moins).


Égouttez les petits pois et carottes et mélangez dans la sauce, éteindre le feu, réservé de côté.


Dans une casserole mettre une cuillère à soupe d’huile de la préparation avec le riz, recouvrir d'eau le riz, à ébullition à baisser le feu recouvrir la casserole et laisser mijoter jusqu'à complet absorption d'eau. Éteindre le feu et laisser reposer le riz 10 minutes avant de servir.


Bon appétit.


Commentaires ;


Servir les ailes de poulet sur un lit de riz, ou simplement avec du riz en accompagnement.



C'est une recette très économique pour toute une famille qui revient à moins de un euro par personne.


Retrouvez la recette en détail sur : Food Attitude

Une portion (env. 240 g) :
Calories 425 kcal   Protéines 17,1 g   Glucides 68,5 g   Lipides 2,4 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

david.B

J'essaie aujourd'hui, ca à l'air bon et facile

CarlaMatteo

bonne idée

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    cftfdgpc a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    CarlaMatteo a trouvé ça délicieux!.

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