Pizza légère pour régime

Bien légère en tout cas,merci,bises - catounette

  • Recette de cuisine 4.75/5
4.8/5 (4 votes)
4 Commentaires
92
recette Pizza légère pour régime

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

150g de tofu soyeux,
2 oeufs,
herbes (origan,herbes a pizza)
1/2 boite de coulis de tomate,
1 tomate,
2 tranches de blanc de poulet,
Gruyère râpé 5%mg,

Préparation:

Tout d'abord, préparer la pâte. Dans un bol mélanger le tofu avec un oeuf entier + 1 blanc (garder le jaune pour la garniture de la pizza). Ajouter de l'origan dans la pâte. Verser dans un moule a tarte recouvert de papier sulfurisé.


Enfourner 10 min à 180° pour faire précuire la pâte.


Une fois la pâte précuite, verser dessus le coulis de tomate et bien l'étaler sur tout la surface. Couper la tomate en rondelles et la disposer sur tout le tour de la pizza. Couper le blanc de poulet en tranches et les disposer également sur la pizza. Déposer le jaune d'oeuf au centre de la pizza. Parsemer d'herbes de provence et de gruyère.


Remettre au four 5 à 10 minutes en surveillant la cuisson.


Mots-clés: dukan, pizza, poulet, régime, tofu, tomate

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4 commentaires

beni

vos recette me rend accros et j'aimerais que vous m'aidez a devenir comme vous.j'ai appris a le faire la pizza faut des moyen et soutien financier mais je devenir meilleur aidez moi s'il vous plait

angele77130

bonjour vos recettes son formidables et delicieulle  je vais fair connaitre votre cite a mes enfants     esque vous pouriez me dire comment conservez du coulis de franboises il y en a beaucoup et j aimerai en conservez je vous remercie de votre gentillesse    angele

Hardys Girl

et non le tofu est là pour remplacer tout ça la pâte est assez mince mais n'en ai pas moins bonne

catounette

Etonnante cette recette,ni farine,ni son d'avoine ou de blé.bien légère en tout cas,merci,bises

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 4.00/5

    4.0/5

    pitou3 a trouvé ça très bon.

Ils ont envie d'essayer

 92Invité, Invité et 90 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.