Hauts de cuisses de poulet courgettes tomates cerises en papillote

Régalez_vs

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recette Hauts de cuisses de poulet courgettes tomates cerises en papillote

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 hauts de cuisses de poulet
1 courgette
Une dizaine de tomates cerises
1 oignon
2 gousses d'ail violet
Persil thym basilic romarin
Sel et poivre. Une papillote 2cas d'huile d'olive et 1d' eau.1 verre de couscous complet de Tipiak 1 1càc d'épices à couscous.

Préparation:

Préchauffez le four à 200° Soulevez la peau des hauts de cuisses de poulet, saupoudrez d' épice spéciale pour poule rabattre la peau des hauts de cuisses de. Épluchez la courgette la couper en 2 puis encore en 2 dans le sens de la longueur puis en dés de 2 cm. Pelez et émincez l'oignon et l'ail. Lavez et coupez les tomates cerises en 2. Lavez le persil et le basilic émincez les.

Émiettez le thym coupez le romarin. Mettre dans la papillote, le sel le poivre l'eau et l'huile d'olive les dés de courgettes et les tomates cerises l'oignon et l'ail bien mélanger le tout. Aplatir un peu les courgettes. Enfin ajouter le poulet, fermez la papillote avec le lien la disposer dans un plat et coupez le coin mettre au four pour 40 mn à 200°. Préparez le couscous en faisant chauffer l'eau+ les épices à couscous 1 càc d'huile d'olive et 1 pincée de sel au micro onde 3 mn.

Mettre le couscous dans un saladier, versez l'eau dessus mélangez couvrir et laisser gonfler 6 mn. Remettre à chauffer 2 mn au mo disposez dans un plat et servir Bon appétit.


Une portion (env. 260 g) :
Calories 77 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 10,3 g   Lipides 0,0 g  

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4 commentaires

italmo

MERCI POUR CETTE BONNE RECETTE DE POULET PAPILLOTTE
BRAVO

Ma truffe 2

très bonne recette ,je fais souvent le poulet en papillote avec ce que j'ai dans mon frigo ,bisous

jeanmerode

une bonne recette de papillote de poulet

campanule

hummmmmmmmmmm que du bonheur,
merci pour cette recette

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    italmo a trouvé ça délicieux!.
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    Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!.
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    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
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    campanule a trouvé ça délicieux!.

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