Brandade de merlu (Weight Watchers ProPoints)

Servir avec une bonne dose de légumes et déguster

  • Recette de cuisine 4.50/5
4.5/5 (2 votes)
1 Commentaires
91

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

1 morceau de merlu cuit (le miens faisait 70 g donc 1,5 PP) 4 belles pommes de terre (une fois cuites j'en avais 350 g donc 7PP) 2 cs de crème fraîche à 15 % de MG 1PP 1/2 cc d'ail surgelé 0PP sel et poivre 0PP

Préparation:


Éplucher les pommes de terre, les couper en dés et les faire cuire 15 mn dans l'eau bouillante salée. Les égoutter, les écraser dans un saladier avec une fourchette, ajouter la crème fraîche, saler et poivrer et bien mélanger. Faire cuire le morceau de merlu au micro-ondes, l'émietter avec une fourcette et l'ajouter dans la purée. Mettre un peu d'ail et bien mélanger. Servir avec une bonne dose de légumes et déguster.



Commentaire
J'ai adoré, c'est vraiment simple à faire... Avec des champignons c'était top !


Pour 100 g :
Calories 97 kcal   Protéines 1 g   Glucides 18 g   Lipides 1 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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solange

bonne recette pour notre ligne merci

Ils ont envie d'essayer

 91fanfan79, Invité et 89 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.