Flans de légumes

Une recette de flan délicieuse par Mylolo

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recette Flans de légumes

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (10 personnes):

2 Tomates 2 Petites courgettes 1 Oignon 1 Bouquet de persil 200G de crème fraîche liquide 35G de maïzena 4 Oeufs 70g de gruyère râpe Sel et poivre.

Préparation:

Préchauffer le four th 170°c. Couper en petits cubes les tomates et les courgettes. Mixer l'oignon et le persil.


Mélanger la crème fraîche, les oeufs, la maïzena et le gruyère râpe. Bien mélanger et ajouter les légumes et le persil et l'oignon, saler et poivrer. Bien mélanger.


Remplir les moules (pour moi moules à briochettes, les moules à muffins conviennent parfaitement).


Faire cuire environ 40 mn.


Une portion (env. 130 g) :
Calories 119 kcal   Protéines 2,6 g   Glucides 3,9 g   Lipides 7,8 g  

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6 commentaires

valoo35

excellent!!!!

equinoxedivin

Un délice!!!!

4cerises

Bel accompagnement,à retenir !!!!

khadyja

c joli ,gros bisous du Sénégal mylolo

rosinette

Super

florinette84

miam merci

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