Petite marmite de la mer.

Une recette de plat sympathique par Poivré Seb

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11 Commentaires
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recette Petite marmite de la mer.

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

360 Gr de flétan 50 Gr de crevettes grises 50 Gr d'oseille 450 Gr à 500 gr de pommes de terre 8 Cl de vin blanc (2 cl par ramequin) 1 Cl d'huile d'olive Poivre et sel 2 pincées.

Préparation:

Très rapide à réaliser !


Une recette sympathique pour manger du poisson.


1 – Éplucher et laver les pommes de terre.


Cuire pendant 15 à 16 minutes au faitout à feu vif.


2 Préparer le flétan en le coupant en lamelles de façon à le positionner dans le ramequin.


3 – Éplucher les crevettes grises et mettre de côté.


4 Placer le poisson et les crevettes au centre dans les petites marmites.


5 Les pommes de terre cuite,  les passer tout de suite à l’eau froide et les éplucher.


6 Les couper en morceaux et finir cette étape en les plaçant dans les ramequins.


7 Verser l’huile d’olive (2 cl) par petite marmite, le vin blanc, saler et poivrer.


8On terminera la recette par la cuisson de 15 minutes au four – Toute cuisson groupée. (Sans avoir préchauffé)



Un régal !



Mots-clés: Flétan, petite marmite de la mer

Une portion (env. 250 g) :
Calories 640 kcal   Protéines 27,4 g   Glucides 64,8 g   Lipides 24,9 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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11 commentaires

Oh la gourmande

Belle marmite.....

Poivré Seb

Encore merci Rosinette et merci d'être venu sur mon blog cela m'a fait plaisir de lire ton commentaire sur celui-ci.
http://www.poivreseb.fr/

rosinette

c est super bien présenter j adore !!

Poivré Seb

Merci à vous quatre, à bientôt !

Seb

vece helena

très bonne recette de poisson merci et bonne journée

lafeecrochette

Délicieuse ta recette !

italmo

une bien belle et bonne recette de petite marmite de la mer

jeanmerode

une bonne recette

Invité

ca à l'air bon !

Flo

Le poisson cuit comme cela donne envie.

Votes

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