JE NE CITERAIS PAS DE RECETTES PARTICILIERES IL Y EN A BEAUCOUP,MAIS PAR CONTRE VOICI UNE LISTE D'ALIMENT RICHE EN FER.
Soja vert,tofu,haricots (blanc,rouges),lentilles,quinoa,pois chiches,sesame,germes de blé,graines de tournesol,flocon d'avoine,épinards,persil,pissenlit,cresson,lait de coco,fruits secs (raisin,amande,abricots,dattes,prunaux) cajou,cacahuetes,pistaches.
viande,volalaille,oeufs,poisson
La liste n'est pas complète mais pour commencer il faut chercher des recettes qui contiennent 1 ou plusieurs de ces aliments,il doit bien avoir a ton gout.
A SAVOIR:ASSOCIER DES VITAMINES C POUR FAVORISER L'ABSORPTION DU FER
Réponses
trefles16
ianou a raison^^ j'aurai pas mieux dit!si un exemple, poisson au jus d'agrume aux chou chinois^^ mais c'est a vous de chercher
IANOU
JE NE CITERAIS PAS DE RECETTES PARTICILIERES IL Y EN A BEAUCOUP,MAIS PAR CONTRE VOICI UNE LISTE D'ALIMENT RICHE EN FER.
Soja vert,tofu,haricots (blanc,rouges),lentilles,quinoa,pois chiches,sesame,germes de blé,graines de tournesol,flocon d'avoine,épinards,persil,pissenlit,cresson,lait de coco,fruits secs (raisin,amande,abricots,dattes,prunaux) cajou,cacahuetes,pistaches.
viande,volalaille,oeufs,poisson
La liste n'est pas complète mais pour commencer il faut chercher des recettes qui contiennent 1 ou plusieurs de ces aliments,il doit bien avoir a ton gout.
A SAVOIR:ASSOCIER DES VITAMINES C POUR FAVORISER L'ABSORPTION DU FER
Alessa
... Allez chez un spécialiste...