Question posée par basayayou

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Alessa

Ou sinon, aller voir un endocrino nutritioniste... qui adaptera le régime dukan aux besoins réels du corps ...

ephemer62

thé avec une tranche de jambon roulé avec du boursin + 1oeuf !


blanc de poulet +1biscottes ou du pain aux sons!


personnellement j'ai également suivi ce régime en gardant d'office mon pti dej "habituel" en réduisant considérablement lez doses : 1biscottes avec du nutella (bien raper le nutella sur la taertine) et en buvant du thé! je n'ai pas vu d'incidence sur la balance j'ai perdu quand même.


sinon pour les plat tu peu faire des nuggets de poulet ou de poissons en raplaçant la chapelure par du son (très bon aussi), en revanche je n'ai jamais reussi a faire le pain aux sons


Courage!