Lentilles corail aux épices et lait de coco

Une recette de plat très facile par raluca

  • Recette de cuisine 4.29/5
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recette Lentilles corail aux épices et lait de coco

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

250g de lentilles corail 2 cuillers à soupes de ghee (ou d’huile végétale) 1 oignon 2 gousses d’ail 1 carotte 1 morceau de 2.5 cm de gingembre 2 cuillers à café de curcuma en poudre 1 cuiller à café de piment doux en poudre - optionnel 1 cuiller à café de garam masala 40cl de lait de coco 40cl d’eau Jus de citron vert 5 tomates (pelées épépinées et coupées en cubes)- optionnel Coriandre fraîche Sel & Poivre du moulin.

Préparation:

(recette prise sur l'excellent blog ABC-Cooking: http://www.abc-cooking.net/fr/2008/04/27/lentilles-corail-aux-épices-et-lait-de-coco/)


Épluchez et émincez finement l’ail, le gingembre et l’oignon ; réservez ce dernier.
Épluchez la carotte avant de la détailler en petits dés.


Dans une sauteuse, faites chauffer le ghee (ou l’huile). Faites-y revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajoutez ensuite l’ail, le gingembre et la carotte ; mélangez bien et faites cuire durant 5 minutes environ, en remuant de temps en temps.


Incorporez le curcuma, le garam masala et le piment doux (optionnel, je pense). Brassez bien le tout afin que les épices enrobent les ingrédients. Faites cuire pendant 1 minute sans oublier de mélanger afin d’éviter que cela ne brûle.


Ajoutez les lentilles, le lait de coco et l’eau et les tomates (je n'en ai pas mis, pour ma part). Portez à ébullition avant de baisser le feu. Laissez mijoter en brassant régulièrement pendant environ 30 à 45 minutes à couvert (ou plus, jusqu'à ce qu'elles soient tendres). Incorporez le jus de citron et poursuivez la cuisson durant une quinzaine de minutes.


Rajoutez la coriandre fraîche finement hachée et éteignez le feu. la créatrice de la recette nous conseille de décorer avec des feuilles de coriandre et des amandes éfilées.


Un régal, qui n'a rien à envier aux meilleurs restaus indiens !


Une portion (env. 490 g) :
Calories 171 kcal   Protéines 4,9 g   Glucides 19,6 g   Lipides 0,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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7 commentaires

Peter67

C'était top !!! Aussi bon froid que chaud !

micomico

Par quoi puis-je remplacer le lait de coco ?

CélineC

Cette recette est deven!!!ue l'une de mes préférées!
Accompagné de riz et de chapati faits maison, tout simplemement un délice!!!

Recette des chapati ici: http://www.pankaj-blog.com/article-17928537.html

Invité

Testé hier; simplement délicieux!!!! En passe d'être systématiquement intégré à mes verrines lors d'apéritifs dinatoires.

Invité

Trop bon, trop bon, trop bon!!!

Invité

Un vrai délice! Le petit goût de limette en arrière goût Hum!!!!

Linda Thibault

C'est tout simplement un délice!

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