Filets de rougets rôtis,beurre d'orange

Une recette de plat maison par frangipane

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

8 filets de rouget,3CS d'huile d'olive,2 gtos bulbes de fenouil,1 orange,paprika,sel.

Beurre d'orange:1 orange non traitée,1/2 citron,2cl de Grand Marnier,80g de beurre,4cl de crème liquide,piment moulu,sel.

Préparation:

Emincez finement le fenouil, réservez les pluches pour le décor.
Déposez le fenouil dans une casserole avec un filet d'huile d'olive et un peu d'eau, salz, laissez cuire couvert 6 à 8 mn.
Préparez le beurre d'orange : dans une autr casserole, versez le jus tamisé d'une orange et le Grand Marnier, faites bouillir, et laissez réduire de moitié, puis ajouter le beurre morcelé. Fouettez à feu doux jusqu'à ce que le beurre soit fondu, ajoutez la crème quelques gouttes de jus de citron, portez à la limite de l'ébullition, assaisonnez de sel et de piment.
Conservez au chaud.


Cannelez, puis prélevez quelques jolies 1/2 tranches dans une orange non-traitée, réservez.
Retirez les arêtes des filets, les saupoudrer de paprika et de sel.
Chauffez le reste d'huile d'olive dans une poêle, colorez rapidement les filets côté peau en premier. Retournez-les délicatement, laissez cuire encore 2 à 3 mn.


Egouttez soigneusement le fenouil, le disposer en petits dômes au centre des assiettes, posez dessus 2 filets entrecroisés, peau dessus. Versez un filet de beurre d'orange autour, décorez de tranches d'orange et de pluches de fenouil.

Une portion (env. 330 g) :
Calories 529 kcal   Protéines 46,3 g   Glucides 6,6 g   Lipides 29,8 g  

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