Omelette brouillée aux dés de dinde... (idéal pour régime hyperprotéiné)
1 Commentaires
130 
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Un matin doux, l'odeur des œufs brouillés et de la dinde grillée emplit la cuisine. L'omelette brouillée aux dés de dinde est idéale pour ceux qui cherchent à allier plaisir gustatif et régime hyperprotéiné. Facile et rapide à préparer, elle réveille les papilles tout en apportant légèreté au petit-déjeuner. En quelques minutes, il est possible de savourer ce plat savoureux, parfait avec une salade fraîche ou des légumes sautés.
Trucs & Astuces
- Utilisez des œufs frais pour une omelette plus savoureuse.
- Ajoutez des légumes comme des épinards ou des tomates pour plus de nutriments.
- Ne pas trop cuire l'omelette pour qu'elle reste moelleuse.
- Assaisonnez avec des herbes fraîches pour rehausser le goût.
- Servez immédiatement pour profiter de la texture crémeuse.
- Variez les protéines en utilisant du jambon ou du fromage.
- Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que l'omelette ne colle.
Ingrédients
- Oeuf 6
- Dinde - Quelques dés
- Sel
- Poivre
- Herbes de Provence
Préparation
-
Étape 1Mettre les dés de dinde à griller à la poêle antiadhésive. Réserver.
-
Étape 2Battre les œufs puis ajouter du sel, du poivre et des herbes de Provence.
-
Étape 3Cuire l'omelette à la poêle sans matière grasse et ajouter les dés de dinde.
-
Étape 4Laisser cuire l'omelette et la couper grossièrement pendant la cuisson jusqu'à ce que l'omelette soit cuite. Servir.
Mots-clés: dinde, plat hyper protéiné
Publié par Amira95
Questions fréquentes
Cette omelette est riche en protéines grâce aux œufs et aux dés de dinde, ce qui aide à la construction musculaire et à la satiété.
Oui, vous pouvez remplacer la dinde par du poulet, du jambon ou même du tofu pour une option végétarienne.
La préparation et la cuisson de cette omelette prennent environ 15 à 20 minutes.
Non, cette recette contient des œufs et n'est pas adaptée aux personnes allergiques. Vous pouvez chercher des alternatives sans œufs.
Oui, vous pouvez ajouter des légumes comme des épinards, des tomates ou des poivrons pour plus de saveur et de nutriments.
Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours.
Il est préférable de ne pas congeler les omelettes, car la texture peut être altérée lors de la décongélation.
Cette recette est généralement suffisante pour 2 à 3 personnes, selon l'appétit.
Oui, vous pouvez préparer les ingrédients à l'avance, mais il est préférable de cuire l'omelette juste avant de servir pour une meilleure texture.
Vous pouvez utiliser un mélange d'herbes de Provence comprenant du thym, du romarin, de la sarriette et de l'origan.
Merci !
Invité
Merc je veux essayer