Tartine Alsacienne (compatible Dukan)
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Pour une soirée tranquille, laissez-vous tenter par une délicieuse tartine alsacienne, légèrement croustillante et garnie de lardons de volaille. Facile à préparer, cette recette réconfortante est parfaite pour un repas léger. Ajoutez une touche de fromage blanc et une pincée de thym pour rehausser les saveurs.
En plus, elle est compatible avec un régime Dukan, idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser. Un vrai délice à savourer sans modération !
En plus, elle est compatible avec un régime Dukan, idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser. Un vrai délice à savourer sans modération !
Trucs & Astuces
- Préchauffez toujours votre four avant de commencer la préparation pour une cuisson uniforme.
- Utilisez un fromage blanc 0% pour garder la recette légère tout en ajoutant de la crémeux.
- Émincez finement l'oignon pour qu'il cuise rapidement et se mélange bien avec les autres ingrédients.
- Ajoutez des herbes fraîches comme du persil ou de la ciboulette pour rehausser les saveurs.
- Surveillez la cuisson pour éviter que le pain ne brûle; 10 minutes peuvent suffire selon votre four.
- Servez chaud pour apprécier pleinement le goût des lardons et du fromage.
- Accompagnez d'une salade verte pour un repas équilibré.
Ingrédients
- Pain - Dukan ici 1 grande tranche
- Lardons de volaille 15 grammes
- Oignon 1/2
- Fromage blanc - 0% 1 cuillère à soupe
- Thym 1 pincée
- Poivre
Préparation
-
Étape 1Préchauffer le four à 160°C.
-
Étape 2Couvrir la tranche de pain de fromage blanc et assaisonner.
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Étape 3Émincer finement l'oignon et le déposer sur le pain, puis parsemer de lardons.
-
Étape 4Faire chauffer au four pendant 10 minutes.
Mots-clés: allégé, alsacienne, dukan, lardons de volaille, pain, tartine
Pour 100 g :
Calories 97 kcal
Protéines 4 g
Glucides 6 g
Lipides 4 g
Publié par La cuisine de Fanie
Questions fréquentes
La tartine alsacienne doit cuire au four pendant 10 minutes à 160°C.
Oui, vous pouvez remplacer les lardons de volaille par des lardons de porc ou des alternatives végétariennes selon vos préférences.
Oui, cette recette est compatible avec le régime Dukan, car elle utilise du pain Dukan et des ingrédients faibles en matières grasses.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des poivrons ou des champignons pour varier les saveurs.
Il est recommandé d'utiliser du pain Dukan pour respecter les principes du régime Dukan.
Vous pouvez ajouter des épices ou des herbes supplémentaires, comme de l'ail ou du romarin, pour rehausser les saveurs.
Oui, vous pouvez préparer les ingrédients à l'avance et les assembler juste avant de les mettre au four.
Cette recette donne une portion, mais elle peut facilement être multipliée pour servir plusieurs personnes.
Oui, mais cela augmentera la teneur en calories et en matières grasses de la tartine.
Cette tartine se marie bien avec une salade verte pour un repas équilibré.
Merci !
Votes
- katcelau a trouvé ça délicieux!.
katcelau
J A D O R E ....EN PLUS BON POUR LE RÉGIME §§ J AI 4 KG A PERDRE LA MONTAGNE C EST BIEN MAIS ON MANGE TROPPPPP BIZZZZ KAT