Cuisses de Poulet au Miel et Epices

Une recette de poulet simple par christitine

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recette Cuisses de Poulet au Miel et Epices

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

3 Cuisses de poulet1 Cs de jus de citron1Cs de miel liquide1/2 Cc de 4 épices1 Cs de sauce soja1 Peu de piment poudre ou sauce (si vous aimez piquant)

Préparation:

1) Dépiautez les cuisses de poulet.

2) Dans un plat à four mélangez tous les autres ingrédients. Mettez vos cuisses de poulet en les badigeonnant de cette préparation et laissez marinez au moins une heure.

1) Préchauffez votre four à 200° et faites cuire pendant 35 à 40 mn environ.



J'ai accompagné ces cuisses de riz au curcuma et d'une purée de patate douce saupoudrée de poivre de séchuan. C'est tout simple, rapide et goûteux.

Une portion (env. 170 g) :
Calories 316 kcal   Protéines 38,6 g   Glucides 6,7 g   Lipides 13,4 g  

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    Invité a trouvé ça assez bon.
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