Tarte aux épinards et thon

Une recette de tarte maison par collad

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recette tarte aux épinards et thon

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (6 personnes):

Ingrédients : une pâte brisée (la recette est sur le blog),2 poignée d'épinards frais,1 oignon,1 yaourt nature, 1O cl de lait, 35 g de parmesan ou de gruyère râpé, 2 oeufs. sel et poivre, huile d'olive
1 boite de thon naturel de 2OOg

Préparation:

Voici une manière de faire manger des épinards à ceux qui ne les aiment pas, et je comfirme je n'aime pas les épinards et cette tarte est délicieuse.


Préparer votre pâte brisée..


www.lelivredesrecettesdechantal.over-blog.com



Laver les épinards et couper les queues. Couper les en fines lamelles.



Éplucher et couper l'oignon assez fin.



Faire revenir l'oignon avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et mettre les épinards.



À suer à feu doux 10 mn. mettre de coté.



Dans un saladier, mettre les oeufs, le yaourt, le lait et le fromage de votre choix.



Battre le tout énergiquement pour bien mélanger. Égoutter la boite de thon.



Étaler votre pâte, mettre les épinards, le thon émiette et verser dessus la préparation liquide.



Préchauffer le four à 18 O° et enfournez pour 4O mn environ.

Une portion (env. 90 g) :
Calories 99 kcal   Protéines 9,6 g   Glucides 1,7 g   Lipides 4,4 g  

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2 commentaires

collad

merci beaucoup!!!!!!!!!!!!!!bises

soizic45

bravo CHANTAL j'adore  bon samedi ! des gros bisous

Votes

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    cece69 a trouvé ça délicieux!.
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    soizic45 a trouvé ça délicieux!.
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    jessyca black&white a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

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    audrey33 a trouvé ça délicieux!.

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