Cuisses de poulet rôties (compatible dukan)

Une recette de poulet proposée par La cuisine de Fanie

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recette Cuisses de poulet rôties (compatible dukan)

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de worcestershire 1 cuillère à soupe de sésame 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café d' herbes de Provence 1 cuillère à café de sauce d'huître 4 cuisses de poulet 1 verre d'eau

Préparation:


Mélanger tout les ingrédients et badigeonner les cuisses de poulet.
Enfourner 40 minutes à 180°c.
Arroser les cuisses, les piquer et les retourner.
Cuire encore 20 à 40 minutes selon la grosseur.
Retourner une dernière fois et mettre le four en position grill 10 minutes à 180°c.


(Mes enfants tueraient pour la peau).


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/



Mots-clés: allégé, cuisses de poulet, dukan, marinade, poulet au four, poulet roti

Une portion (env. 200 g) :
 Calories 312 kcal   Protéines 39,8 g   Glucides 0,0 g   Lipides 13,9 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

La cuisine de Fanie

il va y avoir baston avec mes monstres alors!

jeudi, 14 avril 2016, 22:29 # -

Ma truffe 2

j'arrive ,et je veux de la peau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jeudi, 14 avril 2016, 19:16 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 110Invité, Invité et 108 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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