Quiche courgette, thon et moutarde

Une recette de quiche facile par didine94

  • Recette de cuisine 4.14/5
4.1/5 (7 votes)
11 Commentaires
236

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Pate brisée 1 Gros pot de creme fraiche 1 Courgette 1 Boite de thon 2Oeuf 1 Cas de moutarde Sel Poivre Ras el hanout

Préparation:

Mettre la pate dans un moule à tarte (moi, j'utilise un moule à manqué).


Tartiner le fond de moutarde.


Couper en dés les courgettes et les faire cuire à la poele avec un peu d'huile.


Melanger la creme fraiche avec les oeufs, le thon, les courgettes, sel, poivre et ras el hanout.


Mettre le mélange dans le fond de tarte.


Au four pendant 30 minutes.


Mots-clés: courgette, épice, moutarde, quiche, thon

Une portion (env. 130 g) :
Calories 105 kcal   Protéines 11,6 g   Glucides 1,3 g   Lipides 3,9 g  

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11 commentaires

Vivi 24

Hello,
Ai remplacé le pot de crème fraîche par un yaourt . Ça le fait aussi . Et mieux pour les hanches .lol

Vivi

Pour la crème fraîche. ! Pot de combien de gr

sabrina

Anne-So Ras al hanout est un melange d´epice, qui en general est tres connu dans les pays du maghreb, c´est un melange d´epice et on peut trouver cela meme en france. Personnelement je l´ai fais sans ras al hanout mais j´ai ajouter un peu toutes les epice que j´avais et franchement c´est un regale

solker

merci pour cette recette pleine de saveur,je vais la faire dès que possible, biz et à bientot

HAMCHAOUI

Cest un délice et facile à faire. Merci pour toutes les recettes qui nous sont présentées..........

Mumu072

J'ai regretté que le thermostat ne soit pas indiqué pour la cuisson au four, mais je me suis débrouillée (220° soit th.7).Facile à faire, rapide, excellent accompagné d'une salade verte, toute ma petite famille a adoré. 

didine94

une a deux cuilere a café, bonne soirée

elidoste

En quel quantité le ras el hanout ? MERCI

didine94

bonjour anne-so, le ras el hanout est une épice utiliser dans le couscous, c'est une poudre soit rouge soit jaune, elle se trouve trés bien dans le rayon épice d'un magasin

 

anne-so

qu'est ce que le ras el hanout

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