Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur

Une recette de dessert facile par Habiba

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8 Commentaires
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recette Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 cas de son de blé 4 cas de farine complète 1 œuf 20cl de lait écrémé 2 cas de Canderel 1 sachet de levure chimique

Préparation:





Mixez tous les ingrédients dans le blender. Faites chauffer le gaufrier et cuisez les gaufres 5 min. puis saupoudrez de Canderel vanille et laissez refroidir sur une grille. 


Très légères et hyper faciles à réaliser, elles ont eu leur succès même auprès de ma fille.



Une portion (env. 160 g) :
Calories 162 kcal   Protéines 9,9 g   Glucides 19,7 g   Lipides 1,6 g  

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Ça a l'air bon !

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8 commentaires

Da654

Bonjour,

la recette est très bonne par contre les gaufres se défont dans le gaufrier? C'est normal? Merci pour vos astuces

peppette

J ACHETE MERCI BEAUCOUP JE METTRAIS DE LA STEVIA A LA PLACE DU CANDEREL BISES A+++

Invité

superrrrrr

Hardys Girl

non la farine n'est pas autorisé dans dukan  ,  seulement la maizena qui est un toléré je vais essayer de faire cette recette avec cette derniere

Justine-cuisine (ephemer)

sa a l'air vraiment bon ... a-t-on le droit a la farine dans dukan ??

Dixie

je vais tenter ca a l'air delicieux

Carine

Bonjour,

Super bon !!

Je n'avais pas de farine complète donc j'ai mis de la farine blanche , du son d'avoine et du son de blé, 1c à s de sucre blanc.

Je recommencerai avec de la farine complète et de la vanille.

Je vous dirais le résultat!!

Bonne fin de journée. 

JesusLove

ca a l'air super bon et leger dommage g pas de gaufrier ah quelle misere.. merci pr la recette cependant!

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