Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur

Une recette de dessert facile par Habiba

  • Recette de cuisine 4.56/5
4.6/5 (9 votes)
9 Commentaires
304

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 càs de son de blé 4 càs de farine complète 1 œuf 20cl de lait écrémé 2 càs de Canderel 1 sachet de levure chimique

Préparation:

recette Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur
recette Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur

recette Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur



Mixez tous les ingrédients dans le blender. Faites chauffer le gaufrier et cuisez les gaufres 5 min. puis saupoudrez de Canderel vanille et laissez refroidir sur une grille. 


Très légères et hyper faciles à réaliser, elles ont eu leur succès même auprès de ma fille.



Une portion (env. 160 g) :
Calories 162 kcal   Protéines 9,9 g   Glucides 19,7 g   Lipides 1,6 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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9 commentaires

Invité

Il faut mettre un peu plus de farine sinon très bon

Da654

Bonjour,

la recette est très bonne par contre les gaufres se défont dans le gaufrier? C'est normal? Merci pour vos astuces

peppette

J ACHETE MERCI BEAUCOUP JE METTRAIS DE LA STEVIA A LA PLACE DU CANDEREL BISES A+++

Invité

superrrrrr

Hardys Girl

non la farine n'est pas autorisé dans dukan  ,  seulement la maizena qui est un toléré je vais essayer de faire cette recette avec cette derniere

Justine-cuisine (ephemer)

sa a l'air vraiment bon ... a-t-on le droit a la farine dans dukan ??

Dixie

je vais tenter ca a l'air delicieux

Carine

Bonjour,

Super bon !!

Je n'avais pas de farine complète donc j'ai mis de la farine blanche , du son d'avoine et du son de blé, 1c à s de sucre blanc.

Je recommencerai avec de la farine complète et de la vanille.

Je vous dirais le résultat!!

Bonne fin de journée. 

JesusLove

ca a l'air super bon et leger dommage g pas de gaufrier ah quelle misere.. merci pr la recette cependant!

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