Bar aux choux de Bruxelles et capucines

Oilà une association peu commune mais qui mérite d'être essayée...

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recette Bar aux choux de Bruxelles et capucines

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (4 personnes):

un bar 750 g de choux de Bruxelles 15 cl de vin blanc sec 150 g d' échalotes 175 g de beurre 4 capucines

Préparation:


Quelques heures avant le repas, commencez à préparer le beurre blanc.


Épluchez les échalotes et mixez-les grossièrement.


Faites réduire le vin blanc avec les échalotes. Si vous avez un saucier, programmez une heure en position 5... Enfin, j'ai un très vieux saucier, ce n'est peut être plus comme cela sur les nouveaux, mettez la position la plus élevée ^^. Si vous n'avez pas de saucier, faites réduire dans une casserole et arrêtez la cuisson quand il ne reste plus que l'équivalent d'une cs de vin. Laissez refroidir complètement.


Enlevez les feuilles abîmées des choux de Bruxelles. Lavez-les et cuisez-les au four vapeur 15 minutes à 100° (ou dans une casserole d'eau bouillante légèrement salée).


Remettez le bol du saucier sur l'appareil et mettez en position 2. Si vous n'avez pas de saucier, mettez la casserole dans laquelle vous avez fait votre réduction dans une casserole plus grande contenant de l'eau chaude (bain marie). Incorporez progressivement les morceaux de beurre dans les deux cas.


Faites cuire les filets d'un bar (d'un kg pour 4) au four vapeur à 90° pendant 8 minutes (si vous avez une thermo sonde, programmez-la pour qu'elle sonne à 54°). Si vous n'avez pas de four vapeur, pasez-les à la poêle quelques minutes dans du beurre. Salez-les.


Servez-les dans des assiettes chaudes (mises au four à 85° une dizaine de minutes) escortés des choux bruxelles et du beurre blanc.


Ajputez une fleur et quelques feuilles de capucine.


Plus de recettes sur www. kilomètre-0 , blog de cuisine réalisée avec des produits locaux et de saison



Photo de recette de beurre blanc de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts






Le vin qui va avec !!


Un muscadet ^^.






Une portion (env. 310 g) :
Calories 457 kcal   Protéines 3,1 g   Glucides 15,3 g   Lipides 33,6 g  

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