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Difficulté
Ingrédients (1 personne):
Pour 8 barres de céréales :
1 C de flocons d’avoine ou de flocons mélangés
1 C de riz complet soufflé (ou autre céréale de votre choix)
2 CS de son de blé
2 CS de son d’avoine
½ C d’amandes mondés hachées grossièrement (ou n’importe quelle noix/fruit de votre choix)
½ C (40 g) de cranberries ou raisins secs hachés grossièrement
¼ de C de sucre (édulcolorant pour moi)
1 CS d’huile de café (ou de noix de coco
de noix de macadamia ou huile neutre) – à la limite ce n’est pas indispensable
moi j’en mets pour l’arome café
1CS miel
2 blancs d’œufs
Préparation:
Pour 8 barres de céréales :
1 C de flocons d’avoine ou de flocons mélangés
1 C de riz complet soufflé (ou autre céréale de votre choix)
2 CS de son de blé
2 CS de son d’avoine
½ C d’amandes mondés hachées grossièrement (ou n’importe quelle noix/fruit de votre choix)
½ C (40 g) de cranberries ou raisins secs hachés grossièrement
¼ de C de sucre (édulcolorant pour moi)
1 CS d’huile de café (ou de noix de coco, de noix de macadamia ou huile neutre) – à la limite ce n’est pas indispensable, moi j’en mets pour l’arome café
1CS miel
2 blancs d’œufs
Mots-clés: barres des céréales, craberries, cuisine légère, light, miel, santé
Publié par lachipilina
