Lasagne santé

Une recette de lasagne facile et rapide par Lalie

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recette Lasagne santé

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

Pâtes à lasagne maison;400g chair de potiron cuit vapeur pendant 20 minutes;1 gousse d'ail ;Herbes surgelées : basilic+ ciboulette;épices en poudre : fenugrec + muscade;10g parmesan fraîchement râpé;2 filets de flétan cuits vapeur

Préparation:

Ma recette se trouve ICI


Préparation :


Dans un récipient, mettre la chair de potiron avec l'ail - les herbes - les épices et mixer.


Dans un 2ème récipient, mettre les filets de poisson cuits - mixer et ajouter les herbes.


Dans 3 mini cocottes, mettre 1 cuillère à soupe de légumes avant de déposer une plaque de lasagne.


Mettre 1 couche de légumes - parmesan- pâte - poisson - pâte - légumes - parmesan - pâte- poisson - pâte - légumes et parmesan.


Cuire au four chaud (environ 160°C) pendant 10 minutes environ puis mettre sous grill environ 2 minutes.

Une portion (env. 140 g) :
Calories 34 kcal   Protéines 1,4 g   Glucides 1,4 g   Lipides 0,0 g  

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    • Recette de cuisine 4.00/5

    4.0/5

    Invité a trouvé ça très bon.
    • Recette de cuisine 4.00/5

    4.0/5

    Jamonac a trouvé ça très bon.

Ils ont envie d'essayer

 55Invité, Invité et 53 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.