Flan de legumes d été

Une recette de flan très facile par LoCoquelicot

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7 Commentaires
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recette flan de legumes d été

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

3 oeufs200 gr de mascarpone ou de ricotta2 cabecous ou 120 g d autre fromage1 beau poivron6 olives noires1 belle courgetteSel poivre2 gousses d ail

Préparation:

Éplucher la courgette.
La découper en petits dés.
Couper le poivron en fines lamelles.

Faire revenir dans un peu d huile d olive, avec l ail.

Préchauffer le four à 180 º.

Battre les oeufs entiers avec le mascarpone.
Saler et poivrer.

Dans des petits moules en silicone,
Déposer les légumes rissolés, une olive, le fromage coupé en petits morceaux et recouvrir de la préparation au mascarpone.

Enfourner 35 mn.

Déguster chaud ou froid, accompagné d une sauce tomates, d une viande blanche, de brochettes... Ou tout simplement d une salade.

Une portion (env. 150 g) :
Calories 167 kcal   Protéines 9,0 g   Glucides 6,0 g   Lipides 9,0 g  

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Ça a l'air bon !

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7 commentaires

LoCoquelicot

Bonjour Fleur.merci pour votre avis et ravie que cela ait plu.bonne continuation.Lo.

LoCoquelicot

Bonjour Fleur.merci pour votre avis et ravie que cela ait plu.bonne continuation.Lo.

LoCoquelicot

Bonjour Fleur.merci pour votre avis et ravie que cela ait plu.bonne continuation.Lo.

Fleur

Merci ,mes invités ont très apprecie ,et moi MM qui suis difficile j'ai trouve cela très bon ...l'effet souflé mmmmh .
Je l'ai fait avec de la mascarpone .

LoCoquelicot

Merci à vous tous pour vos sympathiques encouragements.cela fait plaisir de partager quelques recettes simples mais qui régalent.

Dans Ma Cuisine

Voila des petits flans tres appetissants, eh hop direct dans mes recettes preferees. Merci de ton partage.

oumaazedine

salut
ton site de cuisine est vraiment super..
j'ai essayé plusieurs plats tres bon , que j'ai bien reussi

bonne continuation

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Fleur a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    oumaazedine a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Dans Ma Cuisine a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    tonteria a trouvé ça délicieux!.

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