Miniquiches sans pâte

Une recette de quiche facile et rapide par lolo25

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1 Commentaires
88
recette Miniquiches sans pâte

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

100G de lardon1 Courgette2 Oeufs200G de fromage blanc50G de tomate2C. À soupe de farine1C. À soupe d'huile d'oliveUn peu de sel et de poivreUn moule à mini muffins

Préparation:

Coupez en petits dès tomate et gourgette. Dans un saladier battez les oeufs et le fromage blanc dans un saladier puis incorporez la farine, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Ajoutez les lardons, courgette et tomate et mélangez. Répartir dans des mini moules à muffins et enfournez pour 20 à 25 minutes.


Mots-clés: miniquiches, quiche au courgette et au tomate., quiche sans pâte

Une portion (env. 120 g) :
Calories 120 kcal   Protéines 7,3 g   Glucides 3,6 g   Lipides 7,3 g  

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mamounette69110

super pour l'apéro!!

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    mamounette69110 a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    lydie44 a trouvé ça délicieux!.

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 88Invité, Invité et 86 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.