Flan de courgette aux 3 fromages

Une recette de flan facile et rapide par lyly59

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recette flan de courgette aux 3 fromages

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Courgette
1 Oeuf
2 C à s de crème fraîche
Sel ,poivre , noix de muscade
1 Poignée de râpe pour pâte : emmental , mozzarella et maasdam (voir photo )

Préparation:

La veille, éplucher la courgette, la couper en petits morceaux.


La cuire 5 min dans l'eau bouillante et puis l'égoutter jusqu'au lendemain.


le jour j :


Préchauffer le four th 200°.


Beurrer les mini- cocottes.


Répartir les morceaux de courgettes. Saler, poivrer.



Mettre le fromage.



Dans un bol, mélanger l'oeuf et la crème fraîche, et le sel, le poivre et la muscade.


Verser le mélange.



Cuire 25 min th 200°.





Bonne dégustation !!!!!!!



Voici le fromage si vous ne le connaissez pas !!!



Mots-clés: courgette, flan de légume, fromage, légume, mini cocotte

Une portion (env. 160 g) :
Calories 103 kcal   Protéines 3,3 g   Glucides 1,6 g   Lipides 6,6 g  

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Ça a l'air bon !

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9 commentaires

lyly59

merci à tous pour vos commentaires.

ninie5962

très bon

capucine1

Très beau et sûrement très bon; à faire prochainement.merci

fabrice

Très joli et sûrement très bon.

pipoue83

Magnifique!

Ma truffe 2

je ne connais pas ce râpé,bon on fera à l'ancienne,bizzzzzzzzzzz

Anettes7024

J'aime beaucoup, c'est bien présenté!

rosinette

super!!!

jeanmerode

superbe ton flan

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