Graines de chia parfumées au lait de coco, mangue et framboises

Un succulent dessert après un copieux repas!

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recette Graines de chia parfumées au lait de coco, mangue et framboises

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

2,5Dl de lait de coco*
22G de graines de chia
1 Mangue
1Cs de jus de citron vert*
1Cs de sirop de gingembre bio*
Déco:
Framboises fraîchement cueillies
Coulis de fruits rouges*

Préparation:

Quelques heures avant, mélanger les graines de chia dans le lait de coco, réserver au frigo.
Peler la mangue et la couper en dés.
Dans un bol haut, placer les dés de mangue, le sirop de gingembre et le jus de citron et mixer le tout.
Verser la purée de mangue dans le fond des 4 coupes. Réserver au frigo.
Lorsque les graines de chia auront gonflé, les répartir dans les coupes, sur la purée de mangue.
Décorer avec quelques framboises.

Ajouter un peu de coulis de fruits rouges.

http://miamponpon.canalblog.com/archives/2017/07/03/35435955.html

Une portion (env. 160 g) :
Calories 187 kcal   Protéines 1,6 g   Glucides 21,0 g   Lipides 8,1 g  

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Ça a l'air bon !

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Kilomètre-0

Très beau bravo
Les coeurs ne fonctionnent plus mais je t'en envoie 5

Ils ont envie d'essayer

 31félicia, Invité et 29 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.