Flans de courgettes sur coulis de tomate

Bonjour anick,superbe recette et qui doit etre délicieuse - juarez-baysse josette

  • Recette de cuisine 5.00/5
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13 Commentaires
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recette Flans de courgettes sur coulis de tomate

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

200 G de courgettes bio 4 Blancs d’œufs4 C à soupe de crème fraîcheSel , poivreCoulis de tomate fait maisonCompter 4 c à soupe par personne

Préparation:

Si possible faire ces flans avec de jeunes courgettes ainsi il n’y a pas de graines et bio.


Pour ne pas éplucher, coupez les extrémités puis en morceaux et mixez.



Versez dans un saladier , ajoutez les blancs d’œufs, la crème fraîche, le sel, le poivre ;.


Mélangez le tout avec une cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.



Versez dans des ramequins beurrés et cuire au four au bain marie 15 minutes à 150°.


En fonction de votre four (pour moi 15 minutes de +).



Démoulez et servez avec un coulis de tomate.



Bon appétit











Mots-clés: courgette, courgettes, flan, tomate

Une portion (env. 90 g) :
Calories 67 kcal   Protéines 3,8 g   Glucides 0,9 g   Lipides 3,8 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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13 commentaires

siaskas

 pourquoi des" critiques" ?? je ne suis pas experte en la matière bien que je sache que la critique peut  être constuctive ou négative.Il est certain que nous avons tissé des liens d'amitié avec les copinautes et c'est ce qui fait notre richesse,je ne connais pas d'autre site du même genre.

Si tu as des "critiques" ne te gênes-pas, nous serons ravie de profiter ,non seulement,de ton point de vue,mais aussi de ton inscription sur les foodies et surtout de tes recettes que nous ne manquerons pas de commenter avec la gentillesse qui nous caractérise.

Si je n'aime pas une recette je ne vote pas...mais tu vois,mes amies sont particulièrement douées....et j'apprécie ce qu'elles font .

Bonne nuit nomélio.

Nomielo

coucou tout le monde, je découvre ce site qui est super! Par contre les commentaires font plus office de communauté d'amies que de "critiques", n'est ce pas? c'est un peu dommage...

khadyja

comme d'habitude des  recettes parfaites,merci anick,gros bisous et bon week-end

siaskas

J'arriveeeeeee !!!!! en retard mais tout va trop vite !!! encore heureux je sois tombée du lit ce matin,juste le temps de faire ton flan de courgettes,merci et bisous Anick.

soizic45

un flan de courgettes super agréable qui peux accompagné aussi bien de la viandes , du poissons , merci ma gentille ANICK et 5 gros coeurs bisous

melayers

tres beau ton flan un delice bisoussss

katcelau

catou a bien raison!!!!!soleil dans l assiette et anti kilos dans le ventre que demande le peuple!!!!!! bis kat

catounette

De la légèreté,du goût,le soleil dans l'assiette,trop belle recette Anick,bisous pour ce petit délice anti-kilos

Ana Luthi

J'adore Anick! Biases ;O))

sisirena

miammissime ton flan!!!! et la crème de tomates!!!!!

ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!! je prends!!!!!

bizzzzzzzzzzzzz

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