Salade automnale "minceur"

Une recette de salade appétissante par anick

  • Recette de cuisine 5.00/5
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8 Commentaires
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recette salade automnale "minceur"

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

8 Feuilles de sucrine ( salade)1 Tomate1 Avocat6 Petits champignons de paris 200 G de crevettes crues 1 C à café de curry2 À 4 c à soupe de "sauce pommes frites" Sel , poivre , jus de citron , persil Riz compter 3 cuillère à soupe + pour monsieur ( hihhi) s'il compatit !

Préparation:

Commencez par cuire les crevettes en y ajoutant le curry, égouttez, dans la même eau cuisez le riz égouttez aussi et réservez.


Rincez les feuilles de salade, taillez en chiffonnade, pelez et émincez les champignons de paris, citronnez légèrement, coupez en lamelles l'avocat, la tomate, persillez, asaisonnez de "sauce pommes frites", Ajoutez les crevettes rectifiez si besoin (sel et poivre) ,


Dans l'assiette individuelle dressez au centre le riz, répartissez autour la préparation de crevettes - crudités.


Une portion (env. 330 g) :
Calories 467 kcal   Protéines 23,4 g   Glucides 30,1 g   Lipides 20,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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8 commentaires

églantine

Bien appétissante cette salade   ça vaut 5 coeurs bises et ne m'attendez pas, plus d'essence dans les pompes et mon jet a été réquisitionné  

la tite souris

monsieur doit faire le régime alors je note dans mon petit carnet les idées!

bizzzzz

siaskas

Mais non melayers je n'ai pas tout mangé j'en laisse pour mes amies et tu ne peux venir en tgv because grèves hihihihihi

melayers

je viens je prend le tgv garde moi en un peu siakas va tout manger bisoussss

mijane

la belle et bonne salade 5/5 bizzzzzzzz bonne soirée

catounette

Je suis dans ma barque sortie du marais poitevin,je branche le GPS et j'arrive,attendez-moi les filles!! merci anick,c'est ce qu'il faut pour mon nounours de mari qui suit  bien son régime,déjà 6kg de moins,il perd "sa bouée de sauvetage"! Espérons que la barque n'a pas de fuites! bisous à toi Anick

sisirena

et bien, c'est comme ça que je veux maigrir! moi aussi j'arrive! bizzzzz

siaskas

J'arrive !!!!!!!

Ils ont envie d'essayer

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