Arriba ! Poulet Tex Mex 0% MG !

Une recette de poulet excellente par WonderAlice

  • Recette de cuisine 4.86/5
4.9/5 (7 votes)
6 Commentaires
88
recette Arriba ! Poulet Tex Mex 0% MG !

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

5 Filets de poulet1 Poivron rouge1 Poivron jaune1 Poivron vert25 Cl de coulis de tomates1 Courgette1 Cc de cumin1 Cc de paprika1 Cc de piment doux1/2 Cc de piment fort

Préparation:

Couper les filets de poulet en gros dés et le faire revenir dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.


Laver et couper la courgette en 1/2 rondelles, les mettre au micro-ondes dans un bol 6 minutes.


Laver et couper les poivrons en lamelles.


Une fois le poulet doré, ajouter les lamelles de poivrons, et laisser revenir à feu doux. Une fois les poivrons ramollis, ajouter les courgettes cuites, la brique de coulis de tomate, les épices. Saler et poivrer. Laisser mijoter encore 10 minutes.


A déguster tiède sur un lit de salade verte & crudités, ou un féculent !


Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/


Mots-clés: cumin, poulet, tex mex

Une portion (env. 220 g) :
Calories 170 kcal   Protéines 6,7 g   Glucides 4,5 g   Lipides 11,2 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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6 commentaires

catounette

Bien épicé,top,bises

kekeli

5/5 pour cette excellente recette. bizzz

cece69

hummm tres bonne recette 5/5 bizzz

Ana Luthi

Très très bon,

fatima84

TROP BON5/5

Signe-Déco

Au secours, j'ai faim. Très belle assiette. bizzzz

Ils ont envie d'essayer

 88Sirale, Invité et 86 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.