Choux-Choux Soja Sésame !

Une superbe petite recette .! - kitchenette

  • Recette de cuisine 4.67/5
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2 Commentaires
107
recette Choux-Choux Soja Sésame !

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1/2 Choux blanc2 Cc de graines de sésame3 Cc de sauce soja kikkoman1 Cc d'huile de colza

Préparation:

Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux). Au bout de 15 minutes, quant le choux s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.


Émincer le choux en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes : arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame. Placer au micro-ondes 3/4 minutes.


Servir chaud !


Un accompagnement de légumes diététique et goûteux !


Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/


Mots-clés: choux, sésame

Une portion (env. 390 g) :
 Calories 196 kcal   Protéines 34,7 g   Glucides 0,0 g   Lipides 0,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

lafeecrochette

J'adore ta recette, je prends !

lundi, 13 janvier 2014, 17:07 # -

kitchenette

Diététique c'est vrai, mais surtout excellent !! .. Une superbe petite recette !!

Bisouss

kiki

vendredi, 24 juin 2011, 09:58 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    lafeecrochette a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 4.00/5

    4.0/5

    Jamonac a trouvé ça très bon.

Ils ont envie d'essayer

 107Invité, Invité et 105 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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