Poulet & Brocolis sautés au sésame !
Une recette de poulet très facile par WonderAlice
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
1 Bouquet de brocolis2 Filets de poulet1 Cc de graines de sésame3 Cc de sauce soja1Cs d'huile de sésame
Préparation
Une recette inspiré de mon resto chinois préféré !
Dans une cocotte faire bouillir un grand volume d'eau et faire cuire les brocolis à la vapeur pendant 10 minutes.
Pendant ce temps faire dorer le poulet émincé en lamelles dans une poêle non adhésive. Déglacer avec 1/2 verre d'eau et ajouter les 3 cc de sauce soja + 1 cs d'huile de sésame + 1 cc de graines de sésame. Ajouter les brocolis et faire revenir doucement pendant 10 minutes. Ajouter un peu d'eau de tempas en temps pour pas que ça attache.
Servir chaud avec un riz vapeur !
Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
Une portion (env. 20 g) :
Calories 70 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 2,9 g
Lipides 6,3 g
Publié par WonderAlice
Votes
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29 commentaires
Invité
Trop bon merci et rapide
Nath
Délicieux et très rapide
Coco
Délicieux merci
Invité
J'ai ajouté carottes en fines tranches pour couleur et servi avec vermicelle thaï de riz. Trés bonne recette. Juste brocolis trop cuits à la vapeur.
Invité
Recette réalisée ce jour, un délice !!
A refaire...
lala
diététique et bon
Justine
Sauce de soja salée ou sucrée ? Merci
Kelly
très bon!
Invité
Facile à faire et delicieux
Maeva
Recette délicieuse.
C’est ma deuxième fois, j’adore !!!!