Poulet & Brocolis sautés au sésame !

Une recette de poulet très facile par WonderAlice

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recette Poulet & Brocolis sautés au sésame !

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Bouquet de brocolis2 Filets de poulet1 Cc de graines de sésame3 Cc de sauce soja1Cs d'huile de sésame

Préparation:

Une recette inspiré de mon resto chinois préféré !


Dans une cocotte faire bouillir un grand volume d'eau et faire cuire les brocolis à la vapeur pendant 10 minutes.


Pendant ce temps faire dorer le poulet émincé en lamelles dans une poêle non adhésive. Déglacer avec 1/2 verre d'eau et ajouter les 3 cc de sauce soja + 1 cs d'huile de sésame + 1 cc de graines de sésame. Ajouter les brocolis et faire revenir doucement pendant 10 minutes. Ajouter un peu d'eau de tempas en temps pour pas que ça attache.


Servir chaud avec un riz vapeur !


Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/


Mots-clés: brocolis, chinois, poulet, sésame

Une portion (env. 20 g) :
Calories 70 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 2,9 g   Lipides 6,3 g  

Publié par

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28 commentaires

Nath

Délicieux et très rapide

Coco

Délicieux merci

Invité

J'ai ajouté carottes en fines tranches pour couleur et servi avec vermicelle thaï de riz. Trés bonne recette. Juste brocolis trop cuits à la vapeur.

Invité

Recette réalisée ce jour, un délice !!
A refaire...

lala

diététique et bon

Justine

Sauce de soja salée ou sucrée ? Merci

Kelly

très bon!

Invité

Facile à faire et delicieux

Maeva

Recette délicieuse.
C’est ma deuxième fois, j’adore !!!!

Invité

j ai bien aimé a refaire !!

Votes

Sabrina, Invité et 18 autres ont voté.
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