Brocolis à la Mozzarella 110 calories par personne

Une recette de plat facile et rapide par 0498NIKITA

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (2 votes)
1 Commentaires
170

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Ingrédients
600g de brocolis

120g de Mozzarella bien égouttée

Sel, poivre

Préparation:

1. Préchauffez le four 15 minutes à Th. 6 (180 °C).

2. Coupez la mozzarella en fines lamelles.

3. Lavez les brocolis, détachez les bouquets et faites-les cuire 15 minutes à l'eau bouillante salée. Egouttez-les.

4. Mettez-les dans un plat allant au four. Couvrez avec les lamelles de mozzarella. Poivrez au moulin.

5. Faites cuire 10 minutes au four (th7) près du gril pour faire gratiner. Servez dans le plat de cuisson.

Information Nutritionnelle et calories.
110 Kcal par portion.
8G de protides - 5g de lipides - 8g de glucides.


Mots-clés: brocolis

Une portion (env. 180 g) :
Calories 118 kcal   Protéines 7,2 g   Glucides 1,8 g   Lipides 5,4 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.


Commenter

 

katcelau

les brocolis j aime et ta recette me donne envie!!!!! je la prends merci katcelau

Ils ont envie d'essayer

 170Invité, Invité et 168 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.